TIps

“No tengo tiempo para hacer ejercicio”

“No tengo tiempo para hacer ejercicio”

Es una de las excusas más comunes, pero el problema no es el tiempo sino la falta de carácter y voluntad para empezar una rutina de entrenamiento. Es por eso que comparto con ustedes varios tips para que se te haga más fácil!

Hidratación y ejercicio

Hidratación y ejercicio

Al hacer ejercicios se pierde una gran cantidad de agua y sales a través del sudor. Por esa razón es importante mantener una buena hidratación, te comparto las cantidades apropiadas!

Sunset  -Looks de temporada

Sunset -Looks de temporada

¡Empezó la temporada en la costa ecuatoriana! Y, con ella, una ola de eventos y compromisos en la playa, como matrimonios, cumpleaños, regatas, parrilladas o simplemente ir a la playa y disfrutar del rico sol.

Beneficios de la quinua

Beneficios de la quinua

Las semillas de quinua son el fruto de una planta de origen andino y un alimento de gran poder nutritivo muy útil por sus propiedades para complementar la dieta.