Controla la ansiedad

iStock_000028605680_Large copia

En algún momento de nuestras vidas, todos hemos pasado por este trastorno. Ya sea físico o emocional, el estrés hace que las energías se agoten y que el sistema nervioso se debilite.

En sus manifestaciones más crónicas, la ansiedad puede estar acompañada de síntomas como dolor en el pecho, palpitaciones, sudoración, sensación de ahogo y crisis de desesperación.

Algunos remedios naturales contra la ansiedad son:

    A tu infusión favorita añádele unas gotitas de valeriana, sustancia natural que te ayudará a tranquilizarte. Tómalo dos horas antes de dormir y verás cómo amaneces renovada.
    Evita el alcohol, el café, el té y las gaseosas, pues estas contienen cafeína, lo que agudiza los síntomas de ansiedad.
    Ingiere muchas frutas y verduras.
    Realiza cualquier tipo de ejercicio físico. El deporte te ayudará a descargar energías, oxigenar el cerebro y a producir secreciones que generan bienestar. No tienes que correr una maratón, ¡30 minutos son suficientes!
    El mejor remedio es no magnificar los problemas ni preocuparse innecesariamente. ¡Tú puedes lograrlo!
27

Share This Post

Leave a reply