Olvídate del sedentarismo

sedentarismo

El término “sedentarismo” se aplica a un estilo de vida moderno en el cual la enorme disponibilidad de aparatos tecnológicos lleva al individuo a desarrollar una vida monótona, sin movimiento, y con mínimos esfuerzos físicos.

 

Esta situación tiene como resultados la obesidad, la diabetes y las complicaciones cardíacas, incluso en jóvenes y niños. Afortunadamente existen varias actividades cotidianas que pueden ayudarnos a convertir en “nuestro gimnasio particular” rincones insospechados. Descubre cuáles son:

 

  • Sube escaleras, olvídate del ascensor.
  • Sal a caminar.
  • Usa una caminadora, bicicleta o simplemente marcha mientras ves televisión.
  • Baila, ya sea el fin de semana que sales con tus amigos o enciende tu iPod y mueve tu cuerpo.
  • Saca a pasear a tu perro y juega con él.
  • Prefiera la bici a tu carro.
  • Crea citas con tus amigos en las que en vez de sentarse a conversar salgan a dar una caminata.
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