Lo que debes comer antes de entrenarte

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Estos alimentos te ayudarán a darlo todo en tu sesión de ejercicios. Recuerda que la comida es la gasolina que tu cuerpo necesita para funcionar.Contienen carbohidratos y potasio, lo que te ayudará a mantener las funciones muscular y neuronal. Medio guineo y una taza de yogur son ideales para mantener elevados tus niveles nutricionales.

Avena

  • Está llena de fibra, lo que significa que es un aporte progresivo de hidratos de carbono a tu organismo. Este cereal te mantendrá con energía durante toda tu rutina. Mézclala con yogur.

Pan integral

  • Es una de las mejores fuentes de hidratos de carbono. Aumenta su carga de gasolina acompañándolo con mermelada o miel, o su carga de proteínas combinándolo con huevo duro.

Batidos de frutas

  • Muy ricos en sabor y en nutrientes. Contienen carbohidratos y proteínas de alta calidad y de más está decir que son fáciles de consumir y rápidos de digerir.
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