Tonifica rápidamente tu cuerpo

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Una dieta adecuada y los ejercicios correctos pueden cambiar el aspecto de nuestro cuerpo en solo semanas.

  • Elimina de tu dieta todo lo que contenga harinas refinadas como los dulces, y aumenta la ingesta de proteínas, grasas saludables como almendras, nueces, maníes, aguacate y no olvides la fibra presente en vegetales, legumbres y frutas.
  • Concéntrate en los ejercicios que trabajan las partes alta y baja del cuerpo. El kickboxing TRX y Crossfit sin peso es una excelente opción, yaque tonifica de manera efectiva.
  • Combinar pilates y yoga ayuda a reafirmar el cuerpo entero. El primero se centra en los músculos abdominales y la espalda, mientras que el yoga tonifica brazos, hombros, glúteos y piernas.
  • Y otro excelente secreto para que luzcas un cuerpo firme y sano es la natación. El agua es un gran sustituto de pesos, ya que ofrece una resistencia de 12 %. Esta característica hace que nadar sea la disciplina perfecta para fortalecer los músculos de una forma integral.
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